Cada pessoa nasce para se tornar quem ela mais autenticamente é. Essa é a “tarefa“! É na singularidade / especificidades de cada homem e cada mulher que está contida a riqueza humana.

O grande psicólogo junguiano James Hillman diz que “… o carvalho está contido em uma semente e não poderá se tornar outra árvore. Pode atrofiar e não se tornar um carvalho, mas nunca irá se tornar um jatobá.“

Isso não é incrível? Então o que nos resta?

Nos resta “voltar para casa”, ou mesmo resgatar a semente de quem somos, o que podemos chamar de Sagrado em nós: o Ser Consciente.

O Chamado é perceber dentro de si a URGÊNCIA de se iniciar uma viagem desconhecida, que pode até não ser desejada pelo ego pouco saudável, mas que é sentida pelo seu Ser como algo inevitável. Algo em nós clama uma nova atitude. Há um saber intuitivo sobre a necessidade da jornada. Uma parte em nós nos chama para esta busca.

Às vezes este chamado nos chega através de uma doença ou algum desequilíbrio de ordem física, mental e espiritual.

O Chamado pode ocorrer por meios subjetivos, algo que emerge dentro de nós.

O Chamado pode ocorrer por conta de um acidente, perda, uma separação, por algo que nos arrebata e nos vulnerabiliza. O chamado pode vir através até mesmo de uma pandemia, do isolamento e solidão. São muitos as maneiras pelas quais somos chamados.

O Sagrado em nós é aquilo que dá vida ao propósito.

Aceite o chamado para Ser quem você verdadeiramente É! Aceite o convite para ter uma vida mais plena e com propósito.

Às vezes, tudo o que precisamos é de uma pausa, para fechar os olhos por um instante, respirar fundo e reconhecer em nosso interior quem mais autenticamente Somos!

Somos seres únicos neste planeta, e este fato por si só já é um grande presente!

O Chamado para Ser quem você verdadeiramente É pode trazer sensações ambivalentes, como desafio e descoberta.

Alguns sinais comuns deste chamado a expandir sua Consciência  e se Reconectar com sua Essência são:

 Desconforto com o cotidiano.

 Sensação de que algo precisa ser buscado, mudado, transformado.

 Impressão de que chegou ao limite, de que “não dá mais”.

 Sentimento de estar perdido(a) e desconectado(a) de si mesmo(a).

 Insatisfação recorrente.

 Depressão.

 Ansiedade.

Mesmo que o gatilho seja aparentemente “externo”, é necessário que você mobilize as emoções como medo, tristeza, raiva, frustração…  É importante lembrar que o que não é olhado, assumido e acolhido, não pode trazer salvação. Tenha olhos e coração aberto para identificar estes sinais como chamados para abrir uma nova porta em sua trajetória. Aceite este chamado para Ser Consciente!

Muitos sinais do Chamado para se reconectar com sua essência podem causar apreensão e até medo. Mas este Chamado também pode ocorrer pelo brotar espontâneo de muitas coisas boas, como:

 Um dom desconhecido.

 Sentir o Sagrado em forma de êxtase.

 Expansão das fronteiras do próprio ego, ou dissolução dos limites.

 Conexão com a intuição, com a voz do coração.

Que possamos todos nos conectar com nossa semente e essência mais divina, o Sagrado em nós, o Ser Consciente, o que há de mais autêntico, e ter uma vida mais plena, redescobrindo, acolhendo e amando toda a singularidade do nosso Ser!

SER Consciente é a capacidade de viver no momento presente, ter clareza  no que está acontecendo Aqui e Agora. É a habilidade de viver no momento presente e se conectar com a essência interior.

Iniciaremos esta jornada através da respiração consciente, colocando nosso foco no inspirar e expirar. Esta ação nos conduz a conexão e união com o corpo, mente e espirito. Dessa forma, facilmente retornamos ao momento presente – ao Aqui Agora. A vida acontece quando corpo, mente e espírito estão em união. A unicidade acontece através de uma simples inspiração.  A paz e a felicidade se dão neste momento do Presente.

Segundo Maharishi Krisnanda Ishaya, “a paz está mais próxima do que sua próxima respiração”.

No momento que fazemos a respiração consciente, relaxamos e vamos nos reconectando ao Ser Consciente que habita em nós. Muitas vezes não estamos cientes do que está acontecendo conosco. Ao reconhecer a tensão, a dor e o stress em nosso corpo, poderemos banhá-los em nossa energia de consciênci – e esse é o começo da cura.

Ser Consciente – Vida Saudável

SER Consciente é a capacidade de viver no momento presente, ter clareza  no que está acontecendo Aqui e Agora. É a habilidade de viver no momento presente e se conectar com a essência interior.

Iniciaremos esta jornada através da respiração consciente, colocando nosso foco no inspirar e expirar. Esta ação nos conduz a conexão e união com o corpo, mente e espirito. Dessa forma, facilmente retornamos ao momento presente – ao Aqui Agora. A vida acontece quando corpo, mente e espírito estão em união. A unicidade acontece através de uma simples inspiração.  A paz e a felicidade se dão neste momento do Presente.

Segundo Maharishi Krisnanda Ishaya, “a paz está mais próxima do que sua próxima respiração”.

No momento que fazemos a respiração consciente, relaxamos e vamos nos reconectando ao Ser Consciente que habita em nós. Muitas vezes não estamos cientes do que está acontecendo conosco. Ao reconhecer a tensão, a dor e o stress em nosso corpo, poderemos banhá-los em nossa energia de consciênci – e esse é o começo da cura.

Da mesma maneira, ao observar nossas emoções, sentimentos e pensamentos, podemos fazer novas escolhas. Fazer a escolha pela paz e felicidade. Ambas precisam ser nutridas e, para isso, temos que aprender a alimentá-las com a prática diária. Esta prática nomeamos de autorregulação.

Podemos regular nossos corpos e mentes para a paz e felicidade através de cinco práticas:

1. Reconhecer o Ser e os obstáculos
2. Soltar
3. Sementes de Paz e Felicidade
4. Aqui Agora
5. Escolha Consciente

1. Reconhecer o Ser e os obstáculos

O mestre espiritual Eckhart Tolle, em seu livro “O Poder do Agora”, nos ensina a reconhecer o Ser e nos fala sobre os obstáculos. O reconhecimento do Ser é o que nos liberta da ilusão e sofrimento.  O que ele nomeia de Ser é “a eterna e sempre presente Vida Única, que existe além das inúmeras formas de vida sujeitas ao nascimento e à morte. Entretanto, o Ser não está apenas além, mas também dentro de todas as formas, como a mais profunda, invisível e indestrutível essência interior. Isso significa que ele está ao seu alcance agora, sob a forma de um eu interior mais profundo, que é a verdadeira natureza dentro de você. Não é possível compreendê-lo com a mente, mas é possível experimentá-lo quando estamos Aqui Agora.

É fundamental reconhecer qual é o maior obstáculo que impede vivenciarmos essa realidade: a identificação com a mente, que faz com que estejamos sempre pensando em alguma coisa. Se nos identificamos com a mente, criamos uma tela opaca de conceitos, rótulos, imagens, palavras, julgamentos e definições que bloqueia todas as relações verdadeiras. A maioria de nós está amarrado  a muitas crenças e ideias. Acreditamos que essas coisas são necessárias para nossa sobrevivência, nossa segurança e nossa felicidade. Mas muitas dessas coisas — ou mais precisamente, nossas crenças sobre suas necessidades absolutas — são realmente obstáculos para nossa paz e felicidade. Às vezes você acha que ter um parceiro(a), a casa, o carro, certa carreira, diploma, salário, é crucial para a ser feliz. Você acredita que não pode continuar sem essas conquistas. E mesmo quando você alcança isso tudo, você continua a sofrer. Então você acha que ficará ainda mais infeliz sem estas realizações, e se apega a tudo isso como se eles fossem objetos de felicidade.

Pensar se tornou uma doença. A doença acontece quando as coisas se desequilibram. Se for usada corretamente, a mente é um instrumento magnífico. Entretanto, quando a usamos de forma errada, ela se torna destrutiva. Para ser ainda mais preciso, não é você que usa a sua mente de forma errada. Em geral, você simplesmente não usa a mente. É ela que usa você. Essa é a doença. Você acredita que é a sua mente. Eis aí o delírio. O instrumento se apossou de você.

Precisamos então tomar as rédeas da vida e aprender a Soltar a mente.

2. Soltar

O próximo passo para fazer emergir paz e felicidade é soltar os bloqueios, deixar ir. Há um tipo de alegria que vem como o ato de deixar ir o que nos limita. Se você for capaz de observar profundamente seu apego, vai reconhecer que na verdade ele é o real obstáculo para sua paz e felicidade.

Você tem condições de libertar-se dele. Soltar estas crenças exige coragem – agir com coração. Mas uma vez que você desapega, a paz e a felicidade retornarão muito rapidamente. Você não precisa sair por aí procurando por elas, elas acontecem naturalmente.

3. Sementes de Paz e Felicidade 

Em nosso Ser Consciente temos “sementes” de paz e felicidade. Aquelas que incentivamos são as que brotam e que se manifestarão em nossas atitudes, palavras e pensamentos.

Então, podemos escolher onde desejamos focar nossa atenção. Nós somos capazes de ser amáveis, generosos e compassivos. Se prestarmos atenção nos aspectos sombrios em nós, no sofrimento e dores que ocorreram em nosso passado, iremos mergulhar em queixas e não obteremos qualquer nutrição positiva.

Podemos escolher, praticar a correta atenção, estimulando as virtudes saudáveis em nós por meio do resgate de coisas positivas, que estão sempre disponíveis em nosso interior e em torno de nós. Esta prática nos nutre com bom alimento para uma vida saudável.

Somos capazes de cuidar de nossas feridas e invocar uma semente positiva a crescer. Se você regar suas sementes através da prática de atitudes como a apreciação, gratidão, amor e compaixão todos os dias, estas sementes irão se tornar fortes. Cada semente guarda um universo inteiro na sua potência É preciso apenas escolher colocar a atenção  nela,  e ela irá surgir como uma poderosa força positiva de vida. Quando a compaixão surge, o orgulho e a vaidade naturalmente se dissolvem. Não é preciso entrar em conflito, tentar destruí-los ou mesmo empurrá-los para o fundo. Isto não significa ignorar nossas dores, apenas significa acolhê-las e permitir que as sementes positivas floresçam, para que assim nos ajudem a reconhecer, compreender, transformar e limpar nosso sofrimento.

4. Aqui Agora

Estar consciente Aqui Agora nos coloca em contato com as maravilhas da vida, incluindo nosso próprio corpo. Mas em alguns momentos também nos deparamos com o sofrimento, e assim podemos acolhê-lo e transformá-lo.

A prática do inspirar e expirar conscientemente nos ancora no Aqui Agora, promovendo a vida no momento presente. Quando praticamos a respiração consciente ou o caminhar consciente, trazemos nossa mente de volta para o abrigo de nosso corpo, e nos firmamos no aqui e o agora.

Através da prática do Aqui Agora podemos lavar a louça, cozinhar, ou mesmo conversar com alguém. Com esta consciência que alcançamos, aumentaremos as muitas chances de felicidade e paz, que já estão disponíveis.

Tudo já está aí, bem pertinho de cada um de nós, basta apenas fazer a escolha consciente e acessar essa paz e felicidade no momento Presente.  No Aqui Agora, paz e felicidade surgem imediatamente. Esta é a paz e a felicidade nascidas no Aqui Agora.

5. Escolha Consciente

Da Escolha Consciente nasce da atenção no momento presente. A atenção no presente tem o poder de romper, consumir as aflições que fazem sofrer, e assim abrir caminho para que a paz e a felicidade possam entrar.

Permanecer no momento presente exige escolha consciente. Preocupações e ansiedades sobre o futuro estão sempre próximas, prontas para nos levar embora. Podemos vê-las, reconhecê-las e usar nossa escolha consciente para retornar ao momento presente.

Quando possuímos escolha, deixamos de ser vítimas da mente automática e acessamos muita energia. Não nos deixamos ser induzidos pelos sofrimentos passados ou temores sobre o futuro. Habitamos com solidez o momento presente e assim temos condições de entrar em contato com as maravilhas da vida, gerando paz e felicidade.

Escolha consciente é sempre uma oportunidade para voltar a atenção para o momento presente. Ao acompanhar com fluidez  sua respiração, você já está cultivando força interior. Quando retornar ao presente para sentir a respiração, coloque atenção no  seu coração e observe sua mente. Isso é natural e simples, não exige esforço. Todos nós sabemos respirar, é apenas fazer a escolha consciente de mover a atenção para a respiração e provar, assim, a felicidade que surge de forma leve e espontânea.

Paz e bem,

Adriana.

–

Se você deseja saber mais sobre o assunto, envie um e-mail com suas perguntas para serconsciente@serconsciente.com.br ou nos envie uma mensagem aqui pelo site.

Em algum tempo foi normal duas pessoas se digladiarem até a morte para entreter a multidão. Também já foi normal queimar mulheres na fogueira, trabalho escravo, devastar florestas inteiras em busca de um suposto desenvolvimento, matar rios e criar o aquecimento global!

Ops, parece que estas duas últimas ainda são aceitas como normais, entre tantas outras que ainda não citei, mas que podemos ver nas manchetes do jornal.

Afinal, será que ser normal é achar normais coisas que não deveriam ser?

Isso pode ser doença?
Pierre Weil define normal como o conjunto de normas, conceitos, valores, estereótipos, hábitos de pensar ou agir que são aprovados por consenso ou pela maioria. Patológico é definido como algo que causa sofrimento e morte. Saudável é aquilo que gera bem-estar e qualidade de vida.

Normose – a doença do século – é um conjunto de hábitos considerados normais pelo consenso social que, na realidade, são patologicos em graus distintos e nos levam à infelicidade, à doença, à guerra interna e externa e a perda de sentido na vida.

Estamos vivendo a Normose Cultural, Normose Política, a Normose nas Relações, etc.

Esta nova síndrome se constela pelo conjunto de crenças e valores disfuncionais enraizados em nossos padrões socioculturais, herança da sociedade (religião, família, sistema de ensino, enter outros).

A politica normótica se separou dos valores éticos, transformando-se num campo de batalha de luta de poder e violência.

Este modelo baseado na violência e separação é a marca de nossa identidade nacional na herança da família patriarcal. O patriarcado na esfera política “é um sistema de comando que reproduz a autoridade do patriarca no interior da família, isto é, pela ausência de normas impessoais que regulem as relações de poder”, conservando um elemento de arbítrio pessoal e impedindo a concretização de práticas igualitárias baseadas em regras impessoais e abstratas.

Esta sociedade patriarcal dilacerou os povos indígenas e sua cultura, nossos queridos ancestrais, também exterminou nossa maior riqueza – a Floresta.

A população brasileira ainda é patriarcal, mostra pesquisa do IPEA apoiada pela ONU.

Isso tudo parece normal para você?
Para mim não é normal.

Na minha percepção vivemos um grande SURTO Normótico. Estamos vivendo a maior crise de toda nossa história.

Este surto coletivo ou crise é a oportunidade para iniciar o processo de mudança.

A Mudança é a Escola pela PAZ

Como diz Mahatma Gandhi: “Seja a Mudança que você quer ver no mundo.”

Seja a Paz.

Para isso precisamos nos cuidar, tratar nossas feridas inconscientes, revisitar nossos valores e escutar nossos corações.

Não permitir que discursos de ódio, violência, separação e medo contamine nossas mentes e entorpeça nossos sentidos com emoções que nos paralisa e nos cega.

Chega de opressão de medo!

Se sua escolha está sendo a partir do Medo, reflita e faça sua escolha a partir do Amor a partir da Paz!

Viva os valores que nos faz despertar para a Verdade que todos somos filhos de DEUS.

Paz e Bem,

Adriana

–

Se você deseja saber mais sobre o assunto, envie um e-mail com suas perguntas para serconsciente@serconsciente.com.br ou nos envie uma mensagem aqui pelo site.

Muitas pessoas pensam que ganhar peso está relacionado apenas à qualidade e quantidade que ingere de comida e à falta de atividade física. Contudo, os fatores psicológicos podem agir de maneira mais ou menos importante sobre o ganho de peso.

Antes de tudo, é indispensável avaliar suas condições emocionais para se ter todas as chances de sucesso e evitar o risco de não perder os quilos desejados ou recuperar o peso após o fim do regime.  Durante o processo de perda de peso, a psicoterapeuta e professora de meditação Adriana Dorgan, recomenda uma avaliação e acompanhamento psicoterápico.

Em sua experiência clinica, Adriana Dorgan menciona que algumas emoções podem ser o gatilho para o ganho de peso. Ela diz que a auto-depreciação, falta de sentido, falta motivação e o stress são alguns dos vilões que podem sabotar o processo de emagrecimento. Também menciona que alguns estudos demostram que o estresse pode contribuir de várias maneiras sobre o aumento do peso corporal. Quando as pessoas estão em alguma situação de estresse, elas liberam um hormônio chamado cortisol e o organismo se prepara para duas situações: lutar ou fugir do estímulo causador do estresse. Além do cortisol que está diretamente ligado a esse evento, outros hormônios são liberados pelo corpo humano nessa situação.  Quando os indivíduos estão estressados o corpo responde como se estivesse prestes a ser prejudicado. Para responder a esta necessidade ocorre um aumento energético, que ocasiona mudanças no metabolismo e fluxo de sangue. Algumas pessoas utilizam mecanismos para lidar com essa situação, entre eles a alimentação.

Portanto nada está perdido. Segundo Adriana Dorgan, o acompanhamento psicoterápico e o uso de terapias complementares como a meditação para o tratamento em questão são muito eficientes e eficazes e contribuem para integração e saúde do corpo, mente e espirito.

Paz e Bem,

Adriana

–

Se você deseja saber mais sobre o assunto, envie um e-mail com suas perguntas para serconsciente@serconsciente.com.br ou nos envie uma mensagem aqui pelo site.

Um dos feitos da sociedade moderna é o alto número de pessoas que apresentam uma condição de bem-estar pior do que gostariam, ou do que é indicado pela Organização Mundial de Saúde. Os desafios da época atual podem inibir que os indivíduos desenvolvam hábitos saudáveis, comprometendo diretamente na satisfação em relação ao bem-estar, no que se refere ao aspecto do físico e mental.

Para uma vida consciente e saudável é necessário manter uma pratica diária de atividades que tragam saúde de forma integrada entre corpo, mente e alma e promovam o equilíbrio e harmonia. Alguns hábitos diários, disciplina e determinação serão fundamentais para atingir este resultado, entre eles, a meditação.

A Meditação

A prática diária da meditação possibilita ao praticante disciplinado uma expansão da consciência, traz resultados favoráveis para saúde psicológica, pois diminui os níveis de ansiedade, ajuda na concentração e entre outros benefícios também proporciona melhorias similares aos do sono, proporcionando o descanso profundo e liberação de stress acumulado.

A meditação não só muda a nossa mente, mas também o nosso cérebro

Cientistas da Universidade da Califórnia, mais especificamente do Campus de Los Angeles (UCLA, sigla em inglês), estudam atualmente a relação entre a meditação e a estrutura física do cérebro.

Pesquisas realizadas na Universidade de Harvard com Ressonância Magnética revelou que meditadores experientes tiveram um córtex mais grosso do que os não-meditadores. Isso foi particularmente verdadeiro para as áreas do cérebro associadas com atenção, introspecção e processamento sensorial.

O Que 20 minutos por dia podem fazer por você?

Com cerca de aproximadamente 20 minutos diários praticados durante apenas 8 semanas, pode-se observar mudanças significativas em sua experiência subjetiva e objetiva.

Portanto para os que desejam aumento na capacidade de focar a atenção em resultados e obter maior consciência alimentar e uma vida mais saudável, minha sugestão é a pratica diária de uma meditação simples e eficaz.

Paz e Bem,

Adriana

–

Se você deseja saber mais sobre o assunto, envie um e-mail com suas perguntas para serconsciente@serconsciente.com.br ou nos envie uma mensagem aqui pelo site.