SER Consciente é a capacidade de viver no momento presente, ter clareza  no que está acontecendo Aqui e Agora. É a habilidade de viver no momento presente e se conectar com a essência interior.

Iniciaremos esta jornada através da respiração consciente, colocando nosso foco no inspirar e expirar. Esta ação nos conduz a conexão e união com o corpo, mente e espirito. Dessa forma, facilmente retornamos ao momento presente – ao Aqui Agora. A vida acontece quando corpo, mente e espírito estão em união. A unicidade acontece através de uma simples inspiração.  A paz e a felicidade se dão neste momento do Presente.

Segundo Maharishi Krisnanda Ishaya, “a paz está mais próxima do que sua próxima respiração”.

No momento que fazemos a respiração consciente, relaxamos e vamos nos reconectando ao Ser Consciente que habita em nós. Muitas vezes não estamos cientes do que está acontecendo conosco. Ao reconhecer a tensão, a dor e o stress em nosso corpo, poderemos banhá-los em nossa energia de consciênci – e esse é o começo da cura.

Ser Consciente – Vida Saudável

SER Consciente é a capacidade de viver no momento presente, ter clareza  no que está acontecendo Aqui e Agora. É a habilidade de viver no momento presente e se conectar com a essência interior.

Iniciaremos esta jornada através da respiração consciente, colocando nosso foco no inspirar e expirar. Esta ação nos conduz a conexão e união com o corpo, mente e espirito. Dessa forma, facilmente retornamos ao momento presente – ao Aqui Agora. A vida acontece quando corpo, mente e espírito estão em união. A unicidade acontece através de uma simples inspiração.  A paz e a felicidade se dão neste momento do Presente.

Segundo Maharishi Krisnanda Ishaya, “a paz está mais próxima do que sua próxima respiração”.

No momento que fazemos a respiração consciente, relaxamos e vamos nos reconectando ao Ser Consciente que habita em nós. Muitas vezes não estamos cientes do que está acontecendo conosco. Ao reconhecer a tensão, a dor e o stress em nosso corpo, poderemos banhá-los em nossa energia de consciênci – e esse é o começo da cura.

Da mesma maneira, ao observar nossas emoções, sentimentos e pensamentos, podemos fazer novas escolhas. Fazer a escolha pela paz e felicidade. Ambas precisam ser nutridas e, para isso, temos que aprender a alimentá-las com a prática diária. Esta prática nomeamos de autorregulação.

Podemos regular nossos corpos e mentes para a paz e felicidade através de cinco práticas:

1. Reconhecer o Ser e os obstáculos
2. Soltar
3. Sementes de Paz e Felicidade
4. Aqui Agora
5. Escolha Consciente

1. Reconhecer o Ser e os obstáculos

O mestre espiritual Eckhart Tolle, em seu livro “O Poder do Agora”, nos ensina a reconhecer o Ser e nos fala sobre os obstáculos. O reconhecimento do Ser é o que nos liberta da ilusão e sofrimento.  O que ele nomeia de Ser é “a eterna e sempre presente Vida Única, que existe além das inúmeras formas de vida sujeitas ao nascimento e à morte. Entretanto, o Ser não está apenas além, mas também dentro de todas as formas, como a mais profunda, invisível e indestrutível essência interior. Isso significa que ele está ao seu alcance agora, sob a forma de um eu interior mais profundo, que é a verdadeira natureza dentro de você. Não é possível compreendê-lo com a mente, mas é possível experimentá-lo quando estamos Aqui Agora.

É fundamental reconhecer qual é o maior obstáculo que impede vivenciarmos essa realidade: a identificação com a mente, que faz com que estejamos sempre pensando em alguma coisa. Se nos identificamos com a mente, criamos uma tela opaca de conceitos, rótulos, imagens, palavras, julgamentos e definições que bloqueia todas as relações verdadeiras. A maioria de nós está amarrado  a muitas crenças e ideias. Acreditamos que essas coisas são necessárias para nossa sobrevivência, nossa segurança e nossa felicidade. Mas muitas dessas coisas — ou mais precisamente, nossas crenças sobre suas necessidades absolutas — são realmente obstáculos para nossa paz e felicidade. Às vezes você acha que ter um parceiro(a), a casa, o carro, certa carreira, diploma, salário, é crucial para a ser feliz. Você acredita que não pode continuar sem essas conquistas. E mesmo quando você alcança isso tudo, você continua a sofrer. Então você acha que ficará ainda mais infeliz sem estas realizações, e se apega a tudo isso como se eles fossem objetos de felicidade.

Pensar se tornou uma doença. A doença acontece quando as coisas se desequilibram. Se for usada corretamente, a mente é um instrumento magnífico. Entretanto, quando a usamos de forma errada, ela se torna destrutiva. Para ser ainda mais preciso, não é você que usa a sua mente de forma errada. Em geral, você simplesmente não usa a mente. É ela que usa você. Essa é a doença. Você acredita que é a sua mente. Eis aí o delírio. O instrumento se apossou de você.

Precisamos então tomar as rédeas da vida e aprender a Soltar a mente.

2. Soltar

O próximo passo para fazer emergir paz e felicidade é soltar os bloqueios, deixar ir. Há um tipo de alegria que vem como o ato de deixar ir o que nos limita. Se você for capaz de observar profundamente seu apego, vai reconhecer que na verdade ele é o real obstáculo para sua paz e felicidade.

Você tem condições de libertar-se dele. Soltar estas crenças exige coragem – agir com coração. Mas uma vez que você desapega, a paz e a felicidade retornarão muito rapidamente. Você não precisa sair por aí procurando por elas, elas acontecem naturalmente.

3. Sementes de Paz e Felicidade 

Em nosso Ser Consciente temos “sementes” de paz e felicidade. Aquelas que incentivamos são as que brotam e que se manifestarão em nossas atitudes, palavras e pensamentos.

Então, podemos escolher onde desejamos focar nossa atenção. Nós somos capazes de ser amáveis, generosos e compassivos. Se prestarmos atenção nos aspectos sombrios em nós, no sofrimento e dores que ocorreram em nosso passado, iremos mergulhar em queixas e não obteremos qualquer nutrição positiva.

Podemos escolher, praticar a correta atenção, estimulando as virtudes saudáveis em nós por meio do resgate de coisas positivas, que estão sempre disponíveis em nosso interior e em torno de nós. Esta prática nos nutre com bom alimento para uma vida saudável.

Somos capazes de cuidar de nossas feridas e invocar uma semente positiva a crescer. Se você regar suas sementes através da prática de atitudes como a apreciação, gratidão, amor e compaixão todos os dias, estas sementes irão se tornar fortes. Cada semente guarda um universo inteiro na sua potência É preciso apenas escolher colocar a atenção  nela,  e ela irá surgir como uma poderosa força positiva de vida. Quando a compaixão surge, o orgulho e a vaidade naturalmente se dissolvem. Não é preciso entrar em conflito, tentar destruí-los ou mesmo empurrá-los para o fundo. Isto não significa ignorar nossas dores, apenas significa acolhê-las e permitir que as sementes positivas floresçam, para que assim nos ajudem a reconhecer, compreender, transformar e limpar nosso sofrimento.

4. Aqui Agora

Estar consciente Aqui Agora nos coloca em contato com as maravilhas da vida, incluindo nosso próprio corpo. Mas em alguns momentos também nos deparamos com o sofrimento, e assim podemos acolhê-lo e transformá-lo.

A prática do inspirar e expirar conscientemente nos ancora no Aqui Agora, promovendo a vida no momento presente. Quando praticamos a respiração consciente ou o caminhar consciente, trazemos nossa mente de volta para o abrigo de nosso corpo, e nos firmamos no aqui e o agora.

Através da prática do Aqui Agora podemos lavar a louça, cozinhar, ou mesmo conversar com alguém. Com esta consciência que alcançamos, aumentaremos as muitas chances de felicidade e paz, que já estão disponíveis.

Tudo já está aí, bem pertinho de cada um de nós, basta apenas fazer a escolha consciente e acessar essa paz e felicidade no momento Presente.  No Aqui Agora, paz e felicidade surgem imediatamente. Esta é a paz e a felicidade nascidas no Aqui Agora.

5. Escolha Consciente

Da Escolha Consciente nasce da atenção no momento presente. A atenção no presente tem o poder de romper, consumir as aflições que fazem sofrer, e assim abrir caminho para que a paz e a felicidade possam entrar.

Permanecer no momento presente exige escolha consciente. Preocupações e ansiedades sobre o futuro estão sempre próximas, prontas para nos levar embora. Podemos vê-las, reconhecê-las e usar nossa escolha consciente para retornar ao momento presente.

Quando possuímos escolha, deixamos de ser vítimas da mente automática e acessamos muita energia. Não nos deixamos ser induzidos pelos sofrimentos passados ou temores sobre o futuro. Habitamos com solidez o momento presente e assim temos condições de entrar em contato com as maravilhas da vida, gerando paz e felicidade.

Escolha consciente é sempre uma oportunidade para voltar a atenção para o momento presente. Ao acompanhar com fluidez  sua respiração, você já está cultivando força interior. Quando retornar ao presente para sentir a respiração, coloque atenção no  seu coração e observe sua mente. Isso é natural e simples, não exige esforço. Todos nós sabemos respirar, é apenas fazer a escolha consciente de mover a atenção para a respiração e provar, assim, a felicidade que surge de forma leve e espontânea.

Paz e bem,

Adriana.

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